2016年，库里生日那天，他在操场上投进了314个三分球nba球员力量训练视频，大概投了1000多次，从晚上六点半到七点左右，一直投到晚上九点多。回想起来，我觉得自己当时挺疯狂的，最难熬的时候，就是投丢了100到150个的时候。那段时间之后，我手臂的力量才回来，直到最后一投，投完之后也没多大反应，第二天早上，我的右手腕就疼得厉害，一个星期都没碰过篮球。
2016年，库里生日那天，他在操场上投进了314个三分球，大概投了1000多次，从晚上六点半到七点左右，一直投到晚上九点多。回想起来，我觉得自己当时挺疯狂的，最难熬的时候，就是投丢了100到150个的时候。那段时间之后，我手臂的力量才回来，直到最后一投，投完之后也没多大反应，第二天早上，我的右手腕就疼得厉害，一个星期都没碰过篮球。
引用@於發帖：
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虽然我篮球打得不是很好，但我是私塾出身，又在市队打过球。投篮姿势正确，无论怎么投篮，手都不会累，因为手只是起到传递力量的作用nba球员力量训练视频，真正的发力点是腿，是一个由下向上发力的过程。如果你的手感觉累，那是因为你的投篮动作不标准，发力点不对。
虽然我的篮球打得不太好，但是我是私立学校毕业的，还为市队效力过。
有了正确的射击姿势，无论怎么射击，手都不会累，因为手只是起到传力的作用，真正的发力点是腿，是一个由下往上发力的过程。
如果你的手感觉很累，那是因为你的射击动作不标准，用力点不对。
兄弟，你是体校的，身体素质不错，但有些人手臂真的发育不全，举一会儿就酸了，更别说投篮了。
兄弟，你是体校的，身体素质不错，但有些人手臂真的发育不全，举一会儿就酸了，更别说投篮了。
引用@28年老球迷 的发言：
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我在高中时是校队的替补队员。我们每周训练三次。经过一个半小时的集体训练后，每个位置都会单独练习投篮。外线的要求是投出 200 个远距离两分球或三分球（有人会捡球）。前 100 次投篮还行，但之后我真的举不起手了。
我在高中时是校队的替补队员。我们每周训练三次。经过一个半小时的团队训练后，每个位置都会单独练习投篮。外线的要求是投出 200 个远距离两分球或三分球（有人会捡球）。前 100 次投篮还行，但之后我真的举不起手了。
我觉得训练量还是要根据自己的身体素质来衡量，以你现在的身体素质，谁能承受NBA的训练强度？NBA现在也是采用科学训练，会根据身体疲劳程度进行调整。反正我觉得投篮训练质量比数量重要，每一个动作都要做到位，才能形成肌肉记忆，动作错了，还有什么好记住的？
我觉得训练量还是要根据自己的身体素质来衡量，以你现在的身体素质，谁能承受NBA的训练强度？NBA现在也是采用科学训练，会根据身体疲劳程度进行调整。反正我觉得投篮训练质量比数量重要，每一个动作都要做到位，才能形成肌肉记忆，动作错了，还有什么好记住的？
哈哈哈哈你把我逗笑了。既然你想争论，那我给你解释一下： 1.你看我回复的，我一直在说NBA球员能不能在15分钟内完成100次投篮训练，这是讨论的前提，你看得懂汉字吧？ 2.你算过，如果命中率100%，10秒进一球。 那么我想问一下，在第一点的前提下nba球员力量训练视频，是不是意味着命中率够高的NBA球员，投篮基础训练也需要10秒？你自己在场上尝试完成一次投篮，需要多少秒（如果你残疾了，我们就不讨论了。。），用正常时间除以10秒，能不能等同于要求的命中率标准？ 我就不举例了，我相信你有小学汉语水平。 3.你找的视频我也笑了，ESPN上有很多NBA甚至是NBA边缘球员的训练视频。 好好看看他们开枪要多少秒啊。4.请不要拿你做不到的事和世界划等号，这样显得你很无知~井底之蛙。
1.你的说法很可笑，证明一个事件真实性的方法有很多，我一直用简单的方法帮你分析这件事情，你也能做到，你却只说“除非你提供视频，否则就是假的”，像一个不使用大脑只接受所见所闻的原始人。2.你说的也是自相矛盾，我之前评论的是NBA球员，你跳起来质疑，发现不对，又转而质疑我所谓的吹牛。那么，我所谓的吹牛到底是什么呢？我要有针对性地跟你争论，不要含糊其辞，如果你学过打过篮球，那我们好好争论吧。 3.视频我也帮你找了（你真是少了一只手……如果你不愿意自己找资料，我猜你学历不高……），自己搜nba shoot，虽然不能直接体现15分钟100次训练，但也能推导出结果。5.最后，我猜你接下来的回复也会是这样的：要么发视频，要么装假，其他的我都不想听了……兄弟，没事多打球，“我即世界”会让你永远在井底……我不说了，随你便吧，哈哈