因此从高中篮球角度研究篮球基本技术的意义具有十分重要的现实价值。1 研究对象与方法1.1 研究对象篮球基本技术。1.2 研究方法1.2.1 文献法查阅相关文献并进行分析，为本文提供理论基础。1.2.2 观察法通过观察篮球比赛录像，了解篮球运动员基本技术的熟练程度及侧重点。2 结果与分析2.1 基本技术分析篮球基本技术是指在篮球运动中反复出现的最简单、最基本的专门练习，通过不断的训练，培养成坚实的基础。篮球技术的种类很多，包括移动、传球、投篮、运球、抢篮板、防守等，技术动作的方法有很多种。不管哪种方法，从结构上看，其关键的规律是在视野的前提下用双手控制和支配球，配合脚的移动和身体的移动，完成各种攻防动作。因此，篮球基本技术主要包括手、脚、眼、腰的基本技术。2.1.1手部基本技术手部技术是篮球运动的基本技术之一，作为一名青少年篮球运动员，手部基本技术能直接反映运动员篮球技术水平的高低。手部基本技术是指手部对球的感知、控制和支配的能力。手部技术是篮球运动基本技术的关键，包括持球、控制球、支配球、争抢球等[1]，这些动作都是通过手臂、手腕、手指的伸展、抬起、摆动、翻转来完成的。为了熟悉球的性质，更好地控制球，使双手能够随心所欲地运球，达到运球自如、熟练自如的水平nba篮球基本功训练视频，以保证在激烈、复杂、多变的比赛局面中运用技术或展现高超的球技，必须加强手部基本技术的训练[2]。
2.1.2 脚部基本技术 脚部基本技术是篮球技术的基础nba篮球基本功训练视频，任何动作的完成都离不开脚部的支撑和移动，通过推、伸、跑、停、转、滚、滑、移等动作，改变身体的位置、方向、速度、高度，摆脱或盯防对手，从而更好地完成对抗中控球或争球的动作。篮球比赛中，除了要求少年运动员掌握熟练的基本技术外，攻防双方在有限的28*15米的场地内进行着激烈的对抗和竞争，其脚部基本技术的好坏尤为重要。 2.1.3 眼睛基本技术 眼睛基本技术是指利用周边视觉拓展视野的能力，表现为视野开阔、及时判断、了解场上形势的变化[3]。视野是篮球运动员不可缺少的基本技术。它直接关系到青少年运动员篮球水平的提高，影响比赛的结果。对于刚开始学习篮球的青少年来说，他们在“基本眼技”上常犯的错误，主要表现在运球时视线不能离开球，一旦视线离开球，手就不能控制球，不会运球，当然也不知道如何掌握和控制运球的速度和起步、变向等高难度技术动作。初学者在“基本眼技”上常犯的另一个错误是在传球上。初学者在传球时，只能把球传到眼睛看向哪里，只传给看向谁的人，不懂得利用余光观察接球的队友，不懂得利用目光调动防守队员，给防守队员造成假象，以达到真正的传球目的。
这种直来直去的传球方式也是我们青少年球员，乃至成年球队在比赛中经常传球失误，被对方抢断的主要原因之一。 2.1.4腰部基本技术 完成任何一个篮球技术动作，都要有腰部和臀部的参与，但它不直接作用于球，动作幅度小，人们不太重视。其实，不仅仅是腰部和臀部的弯曲、转身、侧身、移位，还有腹部、背部、胸部等部位的伸直和用力。这些动作对控制和转移身体重心，保持身体平衡，协调力量，保护球都有很重要的作用。所以，在练习手脚技术的同时，腰部的枢纽作用一定不能忽视。 2.2培养篮球基本技术的意义 2.2.1篮球基本技术的重要性 篮球运动作为一项竞技项目，有着独特的魅力，吸引着越来越多的体育爱好者参与其中。篮球运动从起源到现在，已经有一百多年的历史，篮球运动在不断创新，一步步走向新时代、新高度。至于“发展”二字，篮球技术则成为这段历史的主题。[4]篮球运动早期，只有传球、运球、投篮等简单的动作，而今天，这些技术已经演化为越来越精细、适用的技术，动作的好坏决定了进攻得分的成败，还是防守的成功与否。有专家认为，如今的篮球比赛，比拼的是运动员的训练水平、教练员的战术部署，以及场上运动员和教练员的临场意识和反应。
综上所述，我认为最重要的一点就是比赛比拼的是运动员的基本功。篮球运动从一项娱乐、健身项目发展到如今的职业篮球，运动员需要扎实的基本功来应对比赛。[5]不可否认，教练员的临场战术部署和指挥是影响比赛胜负的重要因素。但无论是进攻还是防守，没有扎实的基本功是不可能准确、完整地表达教练员的战术思维的。从简单的运球，到准确的跑动和移动，到精准的传球，最后到将球送入篮筐。每一个环节都分解并结合了各种技术。一个球队从细节上可以比作一台机器，篮球技术就是组成这台机器的细小零件。缺少某个零件或者某个零件出现缺陷，都会直接导致这台机器不能正常运转。因此，篮球基本功是篮球比赛的基本手段，是比赛行为的核心，是篮球战术的基础。以上种种，都表明了篮球技术在篮球运动中的重要地位和作用。2.2.2篮球基本功的作用篮球基本功是每一位篮球运动员特别是青少年球员技术规范化的条件，按照从小培养、打好基础、积极提高的训练目标要求，教练员首先要准确掌握篮球技能和技术，这就要求动作技术规范化，而规范化必须落实到教学和训练中，才能落到训练中去。基本功的作用客观上反映技术动作示范的效果，所以，基本功训练是学生掌握正确动作技术并使其规范化的基础。
篮球基本战术的基础和训练是学习基本功，基本功掌握得好不好，很大程度上取决于基本功的好坏。比如，如果缺乏脚下基本功，完成动作就很困难，急停不稳nba篮球基本功训练视频，不能保持身体平衡，更不能完成带球的战术配合。因此，它是教练员完成教学任务的保证。基本功训练可以加速动作技术学习的进程。基本功训练与基本技能训练是有机联系的，基本功的提高可以促进技术动作的掌握，提高教学效果。3篮球基本功训练的方法3.1手部基本功训练的方法双手在体前传球练习：站直，双手抱球于胸前，双臂伸直，用手指和手腕将球从一只手传到另一只手(从胸部传到头部)。绕球练习：双脚并拢站立，双手抱球置于腹前，交替使球绕腰、颈、腿。练习“8”字形绕胯练习：双腿分开弯曲站立，上身向前弯曲，双手抱球置于胯下，然后以“8”字形在两腿间绕球。也可边走边练习。练习向前抛球（向后抛）和向后接球（向前接）：双手抱球置于身前（后），将球从身前（后）抛向身后（前），在身后（前）接球。练习单手控球：练习时，一手将球向上抛，另一手向上举起将球滚下。练习用一只手在身体后方抛球和接球：练习者用一只手将球从身体后方抛到另一侧，并用另一只手在身体侧面接球。
然后，双手交替练习。单手运球练习：练习者用一只手将球抛至额前，用一只手的手指和手腕的力量，在空中连续地运球，手掌向上，然后双手交替练习。单手贴墙运球练习：面向侧面或墙壁，用一只手贴墙运球，不看球，凭手的感觉练习。单手原地前后推拉练习。单手原地运球和左右运球练习。坐在地上时，在身体前方和身体后方运球练习。胯下运球练习，结合前进、后退、滑步移动胯下运球。双手运两个球的练习。 3.2 基本步法练习方法 前脚原地蹬地移动身体重心的练习。前脚原地蹬地起步的练习。原地快速跨步起步的练习。左右跨步、后推的练习。同侧步改交叉步、后推的练习。后退跨步蹬地改同侧步再改交叉步的练习。向左（右）前（后）转体180度。跑动、突然起步、突然停止。改变方向、变速、侧身跑动。平防姿态、后退防守。平防、横滑防守。三角滑行动作练习。交替腿跳跃的练习。连续跳跃触到篮板或篮圈的练习。 3.3 基本腰部训练方法 站起，弯腰双手触地。站起，向后弯腰，双手触到后腿或后脚跟。站起，双手向侧举，做侧弯。坐在地上，双腿伸直并拢，上身前倾，双手向前伸，握住双脚。坐起。双膝跪地，臀部坐在双脚脚跟上，头抬高挺胸，身体后仰。
练习三点持球触地：双手抱球于胸前，身体前倾，向左、前、右三点触地，触地后立即用力向后蹬。双脚分开，与肩同宽，做左右扭胯或转胯动作。滑行时突破扭胯，大步迈步抢位。持球做各种跨步、突破等动作，暂时不做运球练习。 3.4 基本眼力训练方法 练习者站在罚球线上，目视篮圈，教师站在前面或侧面举手示意，要求学生快速喊出左右手的名字或号码。在墙上画一个标志，球员持球侧身站在墙边，用余光判断墙上的标志，做各种传球动作。练习抢篮板球，转身找人传球。一人站在篮下抢篮板，另两人站在罚球线两侧的接球区。当接球手在空中得到球时，要求用余光观察接球区举手的球员，及时传球。两人面对面传球，一旁一组穿着不同颜色衣服的球员运球上篮，要求传球的球员用余光观察，说出上篮的是哪个颜色的球员。运球时找人传球。内线有三对攻防球员，不断做出攻防动作，摆脱防守，不让球被抢到。进攻球员在罚球圈顶端运球，将球传给内线运球时摆脱防守的球员。以上所列的基本技术训练方法，在有些教科书中也有介绍。在训练中应根据个人的具体情况尽量选择有针对性、效果显著、适合个人的训练方法，合理安排基本技术训练。4结论与建议4.1结论篮球基本技术是掌握综合技术的基础，具有一切技术的共同特点，是一切战术的前提。
比赛双方互相制约的目的，也就是战术的实现，在于优质的基本技术。篮球基本技术为了体现战术，存在于各种技术之中，在比赛中体现在运动员运用技战术的实战过程中，所以是篮球运动员必须掌握的基本技术。俗话说“千里之行，始于足下”，关键是地下有扎实的基础。优秀的运动员之所以能达到常人所达不到的高度，之所以能从优秀升华到伟大，就是因为有深厚的基本技术功底。4.2建议训练一定要把战术意识的培养和基本技术训练结合起来。什么时候投篮，什么时候突破，什么时候传球，这就需要用眼睛去观察，用大脑去判断，眼快手快。如果平时不自觉地训练和有目的地培养这些临场判断，球员的战术意识是不会很强的。因此，在平时训练中，队员们也应多进行对抗性的比赛，增强临场经验，多进行场外观察，多了解场上的变化，教练员要及时总结，有效提高队员的应变能力。当然，战术运用的效果，篮球基本功起着举足轻重的作用。因此，在平时训练中，要把有意识、有目的的战术意识与基本功有机结合起来，适应现代篮球运动节奏快、对抗性强、防守严的要求。[6]训练要突出重点，明确要求篮球运动中的传球、投篮、带球、防守、抢断等各种动作都蕴含着跑动、发力、协调、观察等多种技巧。在练习中，要以手法、脚法为重点，注意手、脚、腰、眼、意的高度统一，在快速对抗的情况下苦练基本功。
基本功扎实者，手巧脚快，身法敏捷，眼明手快，能随心所欲。3.3训练要讲究数量和质量。练习任何动作，都要有数量的概念，即时间、次数的概念。对于动作方法，要有质量的概念，即对身体各部位动作的具体规范。严练严要求，才能收到实效。开始有规律的训练，才能在以后的比赛中获得自由。开始训练越严格，以后的技术造诣就越高。训练要贯彻“少而精”的原则。少而精讲究方法，精而精讲究目的。要根据篮球运动的特点和要求以及运动员的训练水平，选择有效的训练方法，坚持规律、重复、认真的训练。随着熟练程度的提高，练习的难度要逐渐加大，要求要进一步提高。训练应根据不同的内容进行，分别采取个别训练、集体训练、协调训练、对抗训练等形式。应将基础训练、体能训练和技术训练结合起来，将动作的掌握和动作的运用结合起来。动作开始时要严谨，实际运用时要灵活[7]。参考文献[1]陈正先.篮球基本技术的分类及其训练方法[J].邵阳学院学报(自然科学版)，2003，2(2)：157-159。